如果说之前承包芭姐屏保的都是各路大叔和鲜肉的话，那么Nili诗诗就是打破常规的第一人，因为她化身的“花仙子”实在跟芭姐想象中的一模一样。（来源：时尚芭莎）

用最幸福的姿态

展现当下最美好的时光

　　一开始就以古装扮相出现在观众视野中的刘诗诗，仿佛把那骨子“仙气”带回了现代。从红毯照到街拍照，她的身上永远都有种宠辱不惊，不争不抢的气质。

　　刘诗诗从小学习芭蕾，身上自带芭蕾舞者的绝佳气质，在做演员之前一直梦想成为一名芭蕾舞老师。这也是她体态如此好的原因。

　　在芭姐的印象中，刘诗诗一直是舒展的代名词，无论是戏里戏外，刘诗诗的小肩膀永远都是开开阔阔，精气神十足。

喜欢的衣服不能穿

只因肩膀不够宽？

　　肩线如此优雅的诗爷简直就是穿啥啥美的典范。芭姐身边就有好多朋友经常抱怨自己的肩太窄，但其实她们的问题都不在“窄”上。

　　很多女生都是本人很瘦，但是肩膀很厚，这就导致了她们在视觉上看起来不仅很胖，而且还会出现向下的溜肩和向前的含胸，也就是很多女生误区中的窄肩。

　　平时坐姿不正确、长时间盯着电脑手机等都会影响我们的肩颈曲线。所以日常一定要养成良好的习惯，时刻都要挺胸抬头扬起精气神儿！

挺胸抬头不是简单说说

想做到先学会这几招

　　光说不练假把式，想要和刘诗诗一样拥有“花仙子美肩”就马上练起来吧。

　　哑铃推举

　　小臂保持与地面的垂直，向上推时手肘要略高于耳朵，向下放时，哑铃与耳朵高度保持一致，双肩在抬起时有压迫感。（12次）

　　哑铃侧平举

　　肩部下沉抬起手臂，抬至最高点时，哑铃、手肘、肩部在一条水平线上，收回动作也要用肩部力量控制，缓慢向内回落。（12次）

　　哑铃前平举

　　绷紧肩关节向上抬起哑铃，要靠肩部力量带动哑铃而不是手臂，要想象手臂也哑铃为一体，两手交替运动，同时也要控制下落力量。（16次）

　　哑铃俯身侧平举

　　身体呈70度向前倾斜，手臂抬起时要注意转动手臂，肩部发力。（12次）

　　哑铃8字画圈

　　肩胛骨向下沉，双手持哑铃，手肘由下向上画圈，左右交替各20秒。最后不要忘了给肩部来个拉伸，放松一下。

有了这几个小工具

肩部变美so easy！

　　集超声波、RF射频、ems电疗三位一体，提拉美胸、声波溶脂、紧致塑身三效合一，打造前凸后翘马甲线！

　　温感加热器模仿手温，两种温度随心调节加速血液循环，促进细胞新陈代谢，营造白里透红新肌。

　　小巧精致的香皂，散发甜美香味，洁净同时发挥磨砂作用，令肌肤柔软光滑，有效帮助去除角质，令肌肤粗糙部位回复幼滑。

　　娇韵诗纤体大红瓶，蕴含水薄荷、鸡冠花等有效成分，有效雕塑，紧致身体肌肤，功效持久。

　　好啦，今天的小肩大法你学会了嘛？想要春夏大露肩膀的你快跟上芭姐的节奏，Shake ，Shake， Shake ！