我们常常在要出发去度假之前，才对自己的身材各种不满意。为了自己的身材，总是会相信各种各样的瘦身法，你中过这几个毒么？

　　迷信减肥药

　　请允许我们再重复一遍：所有的减肥药都不靠谱！甚至左旋肉碱，左旋肉碱之所有有用，是要和有氧运动结合起来，而且效果因人而异。所以迷信减肥药是最不可取的方法。

　　快速瘦身法

　　“n周练成超模腿”“n天速减30斤”。所有n大于等于1的速成法，都是绝不可能实现。所有的速成法，都是吃的极少而多运动的方法。当你开始迅速减掉脂肪的时候，你的身体就自动开始储存脂肪，因为它会觉得你的身体进入了“饥荒”时期，从而帮助你储存能量。所以周期低于3个月的所谓“速成减肥法”都不现实。