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原来明星好身材是这么练的

好莱坞的明星们,经常会为了自己最美的背部、手臂以及臀部去上保险,但那些美丽的线条也并不是天生的,明星们的教练告诉我们,其实她们是这么练出来的。
像Gigi那样紧致的大腿像Gigi那样紧致的大腿

  像Gigi那样紧致的大腿

  Gigi的紧实大腿也不是天生而来的,要感谢她从小练习芭蕾舞。想要锻炼大腿内侧,就让芭蕾舞教练Mary Helen Bowers告诉你:

  首先,躺在瑜伽垫上,曲起左膝指向天花板方向,左脚脚尖点地撑起部分重量,右腿绷直。重复从绷直到放松落下的动作,每侧做8次,重复4组,就能够锻炼你的大腿线条。

像坎迪斯一样长直的腿像坎迪斯一样长直的腿

责编:余丽娜

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