腿的长短毕竟是天生，后天很难改变，但是腿粗腿细是后天可以改变的。拥有完美的腿部线条，就是150cm的身高都能有170cm的视觉感。

同样是短腿星人，但是笔直纤细的美腿就为蔡依林加分不少，视觉上拉长了身高，但是再看看皮裤小公主邓紫棋，大写的心疼，一张娃娃脸为她减龄不少，但是小粗腿令人瞬间幻灭。

小S身高也不占优势，但身材真的是没话说啊!看看这纤细的腿，压根看不出实际身高只有157cm。宋慧乔真实身高只有155cm你敢信?主要是这细腿太有迷惑性了。

再说咱范爷吧，身高好歹也有165cm，但这粗腿一眼望去，真心拉低了身高水平。遇到露腿合照的时候就更尴尬了，好好的神仙姐姐刘亦菲，站在美腿女神唐嫣的旁边，竟然衬托的双腿粗壮无比，也是心疼。

大美人李嘉欣合照遇到张梓琳，也是瞬间被秒杀。别说什么颜值，气场了，就世姐这双逆天美腿，就赢了。

腿粗也不全是天生

现在知道腿细的重要性了吧?但是到底应该怎么瘦腿呢?小编一起来搞清楚腿粗的原因是什么?其实很多女生天生腿并不粗，主要是后天的不良生活习惯和饮食习惯导致的，下面这10个导致腿粗的原因，看看你占了几个。

腿粗的原因是什么?

1.饭后立马坐下

2.爱跷二郎腿

3.懒，拒绝运动不爱走路

4.久站久坐族

5.每天沐浴洗澡

6.离不开冷饮

7.长期离不开高跟鞋

8.口味重

9.错误的站姿和坐姿

10.有便秘困扰

你中了几个?

腿粗应该怎么减?腿上没少堆积赘肉吧?走路一摆一摆的实在太难看了那，怎么瘦腿最快最有效呢?

日常瘦腿小妙招

1.多走路

现在有很多的运动软件都有记录步数的功能，每天跟身边的朋友们一起刷刷步数吧。多走路可以有效防止腿部脂肪的堆积，有很好的塑造美腿的功效。走路的姿势一定要标准，抬头挺胸，走路不拖拉，多走路还能帮助瘦小腿呢!

2.调整饮食

口味重的姑娘们注意了，摄入过量的盐分很容易导致体内水分的堆积，引起下半身浮肿。日常生活饮食要以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜。在这里，爱秀美小编推荐大家多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾的食物，可以有效帮助体内水分的排出，避免下半身水肿现象的产生。

3.不跷二郎腿

不少久坐族MM有跷二郎腿的习惯，长期跷二郎腿不仅阻碍腿部血液的循环，还压迫腿部神经，令新陈代谢减缓，导致腿粗，还会影响腿型。

4.泡脚

每天睡前坚持用温水泡脚半小时，再配合适当的按摩，可以有效促进腿部血液循环，帮助腿部肌肉得到有效放松。此举针对肌肉发达的小腿超级有效，不妨试试哦!

5.90度倒立腿

睡前半小时内可以将双腿倒立放置墙面，双腿伸直，屁股保持紧绷状态。坚持15分钟后将腿放下休息2分钟左右，然后再做一组。长期坚持睡前双腿倒立半小时，可以有效去除腿部水肿，有很好的瘦腿效果。

6.空中蹬自行车

空中蹬自行车这个动作可以有效减掉大腿多余赘肉。每天睡前蹬100下，时间久了习惯了后可以加大运动量。坚持一个月就能看到大腿根部松垮的赘肉会有明显的收紧效果，重在坚持哦!

7日美腿瘦腿操

下面就跟大家分享一套7日瘦腿美腿操，针对大腿根部堆积的赘肉尤其有效。有着大腿粗壮烦恼的MM们就不要错过了哦，跟着一起练起来吧!

瘦腿运动第一组:后抬腿运动

                           瘦腿运动第二组:臀桥

                           瘦腿运动第三组:侧抬腿

                           瘦腿运动第四组:弓步侧抬腿

                           瘦腿运动第五组:空中扭臀

这组极速瘦腿操，动作简单效果明显，可以有效燃烧大腿多余脂肪，每个动作15-20个，重复3组，感受到大腿酸软才有效。

坚持一个星期就能看到大腿的明显变化了，想要拥有纤细美腿，就趁现在吧!~