跑步健身如今已然成为风靡世界的健身项目。但是在燥热的夏天跑完之后，很多人都会觉得头晕。有人认为是脱水，有人则认为是体内缺盐分。所以到底怎么做才能有效补充体力呢？先来看看明星们是怎么做的吧！

　　女明星们告诉你

　　跑步和喝水的秘密！

　　杨幂的跑后饮水秘籍：小口喝水

　　杨幂的身材可谓是有目共睹的火辣！细腿细腰凹凸有致。她对跑步运动十分喜爱，虽然因为工作忙不能保证每天都跑，但是也非常有规律，为的是让自己更好地排毒和保持体形。

　　大幂幂对于跑步之后的饮水小秘密是：小口喝水！每次跑完步，她都会选择小口喝一点水，慢慢地就会让身体放松缓解下来。

　　刘涛的跑后饮水秘籍：先平静呼吸再喝水

　　还有wuli霸道总攻刘涛，她可是从戏里跑到戏外呀！每天的跑步时间雷打不动，怪不得能拥有让人无比羡慕的健美身材，驾驭起“安迪”丝毫不费力。