（原标题：生活大爆炸：喝水真的能补充矿物质吗？）
在人们的日常生活中，“喝水”被大家视为很重要的事，也有很多人觉得“喝水能够补充矿物质”、“喝水排毒养颜”、“喝水可以通便”。喝水对人体有益，不过，真的能补充矿物资和微量元素吗？事实究竟是怎样的？本期的生活大爆炸栏目就来和大家聊聊这个话题，感兴趣的朋友不妨接着往下了解。
喝水能补充矿物资和微量元素？
以前，人们饮用水更多的是为了解渴，维持身体所需。但现在，饮用水市场上出现了不少产品，它们的宣传都“颠覆”了人们对饮水的传统认识。然而，营养学专家却指出，靠喝水补充矿物质和微量元素的作用微乎其微，而人体的pH值相对稳定，弱碱性水对人体健康也没有促进作用，补充水分才是我们喝水的主要目的。
业内人士分析表示，水中所谓的某些矿物质曾经对人类的营养是有过很大贡献的。但随着工业化的发展，我们吃的食物喝的水种类都越来越多，可供选择的类型也更丰富了。人体所需的矿物质不仅仅来源于某一种食物，各种食物都能够补充身体所需的矿物质。就目前水质的情况来看，自然水体污染物比较多，我们饮用的水基本都是经过处理、加工的水，因此，水中矿物质和微量元素对我们人体的贡献并不明显。人们在选择饮用水的时候，只需要关注水质的卫生情况，没有必要追求部分商家宣传的“卖点”。
喝水有什么好处？
早餐一杯水 为肝、胃肩负
早上起来喝杯温开水，它所到之处都能够冲得“干干净净”，不但能帮肠胃、肝肾减负，还能有效缓解便秘，降低脑血栓，心肌梗塞的发病率，当然它还能够帮你有效的吸收早餐。所以，早上起床后，一定记得要喝1-2杯温开水。
促进血液循环 防止心血管疾病
让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
温开水漱口 更好的清洁口腔
温开水是一种干净，温和的良性保护剂，不但不刺激口腔、咽喉，而且用温水漱口还会感到清爽舒服，使口腔里的细菌和食物残渣更容易清除。医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“润滑功能”。
主动喝水 少饮多次
一般，成人每天喝6到8杯就行了，我们建议一定要超过1200毫升，喝到2000毫升也没有问题，饮水量要根据自己的身体状况、环境和活动量来定。大家在饮水的时候也需要注意，别一次饮水量越大，这样的话人体对水的吸收利用率就越低。我们要养成主动喝水的习惯，可以分别在起床后、上午、下午及睡觉前喝水为佳。
身体对水的需求量因人而异，特别要注意督促老人和儿童及时补充水分。因为，人上了年纪，对口渴是不敏感的，老人很少有主动喝水的，但建议老人一定要养成不等口渴就喝水的习惯。还有小孩玩得太投入，满头大汗也不知道喝水，这时，家长一定让他定时喝水，养成好习惯。
