袁姗姗马甲线2.0,夏天之前速速练起来!
2017-04-11 17:20:20 来源:网易时尚

袁姗姗马甲线迎来2.0,真佩服她身材已经近乎完美了,还能坚持训练,让自己越来越好,这样的正能量编辑怎么能不给大家科普出来,想要夏天露小腹,今天的文章必须看下去,健身动力都在这! 
  

  
这张照片大家一定不陌生,袁姗姗第一次练出马甲线,当时惊动了四面八方的网友,很多人就是因为看到袁姗姗的努力,对她路转粉,同时也开始练起了腹肌,现在到了验收成果的时候了,你们的小腹怎么样了?
  
袁姗姗小马甲2.0你们的呢?


  
  

  
See,随便一拍这腹肌就能这样清晰可见,看来袁姗姗自打健身开始就从未懈怠!工作不忙一有空绝对往健身房跑,按理说她的身材当演员早就没问题了,还要这样刻苦、追求完美,真的太值得我们学习了。
  
  袁姗姗马甲线2.0,夏天之前速速练起来!

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不光腹肌马甲线哦,姗姗的胳膊也结实了很多,线条感一下出来了,但并不粗壮,所以担心健身越练越壮的同学可别再找借口啦。
  


  

平常姗姗也非常注重饮食,哪怕偶尔多吃了一顿,也会用运动弥补回来。除了减脂练肌肉,袁姗姗会用瑜伽进行塑性,让身材看起来更漂亮,结实柔美。不过明星健身一点都不稀奇,娱乐圈还有好几位正能量呢!
  
  明星超忙也能减肥成功 你可别再找借口
  
  


 除了姗姗马甲2.0,一直被说胖了的蒋欣也瘦身成功!为了拍《欢乐颂2》各种减肥的她,也快速瘦了好几斤,腰细了腿也瘦了,再也不是蒋小胖了。
  
  

  
  卖个萌嘟个嘴就能圈粉无数的赵丽颖最近也迷上了健身,随便一练就能把胳膊练出肌肉!
  
  

  
  坚持了几个月,居然变成健美选手的身材了!看来明星平时抽空就能做个运动,我们可不能再找借口了,夏天之前快瘦一下!
  
  练不出马甲线也能减脂的动作

  

 

 

 

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  这组动作可以帮助你训练核心力量,腿部也能变紧致,坚持练起来还能练出马甲线!动作幅度要慢,不要快速练完敷衍了事哦!每个动作20-25次,每次两组。这个教程坚持4周你肯定可以看到效果,但是不要暴饮暴食哦!每天练完打个卡,给自己一点动力,坚持你就能看到小蛮腰啦!

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